Moje aktywności Indoor

Tutaj znajdziesz podsumowanie wszystkich moich treningów, które zaliczyłem w zaciszu domowym na trenażerze. Bardziej szczegółowo opisuję tylko niektóre z nich, bo o czym można napisać, gdy pedałuje się w kącie pokoju, patrząc na ekran komputera lub spoglądając za okno, za którym zmieniają się tylko pory roku?

Endurance #4

Sobota, 15 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
14 43 1719
Data
15 lutego 2025
Sob. 10:38 11:41
Trenażer
Elite Direto
14 43 431
Kalorie
491kcal
Czas
1:03:24
15
1383
Dystans wirtualny
30.00km
18
1460
Prędkość wirtualna
28.39km/h
       32.0
Kadencja
92rpm
104
Tętno
126bpm
138
Moc
136W
35
728
129 143 293
TSS
92
5
364


Cruise Intervals #6

Piątek, 14 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
13 42 1718
Data
14 lutego 2025
Pt. 15:26 16:24
Trenażer
Elite Direto
13 42 430
Kalorie
507kcal
Czas
0:58:02
34
1550
Dystans wirtualny
27.21km
34
1577
Prędkość wirtualna
28.13km/h
       30.3
Kadencja
91rpm
98
Tętno
132bpm
147
Moc
160W
5
599
146 174 249
TSS
115
2
323


AC Intervals #1

Czwartek, 13 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
12 41 1717
Data
13 lutego 2025
Czw. 13:23 14:19
Trenażer
Elite Direto
12 41 429
Kalorie
437kcal
Czas
0:56:42
35
1571
Dystans wirtualny
26.99km
37
1587
Prędkość wirtualna
28.56km/h
       34.6
Kadencja
92rpm
112
Tętno
128bpm
145
Moc
155W
11
641
129 146 418
TSS
106
3
336


Sweet Spot 15

Środa, 12 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
11 40 1716
Data
12 lutego 2025
Śr. 9:29 10:32
Trenażer
Elite Direto
11 40 428
Kalorie
483kcal
Czas
1:03:18
16
1387
Dystans wirtualny
30.98km
13
1399
Prędkość wirtualna
29.37km/h
       35.8
Kadencja
95rpm
115
Tętno
128bpm
142
Moc
140W
29
709
127 153 224
TSS
64
26
547


Power Intervals #3

Wtorek, 11 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
10 39 1715
Data
11 lutego 2025
Wt. 12:32 13:31
Trenażer
Elite Direto
10 39 427
Kalorie
504kcal
Czas
0:58:12
33
1544
Dystans wirtualny
26.89km
38
1594
Prędkość wirtualna
27.72km/h
       31.7
Kadencja
90rpm
103
Tętno
133bpm
159
Moc
181W
1
382
144 169 292
TSS
98
4
347


Neuromuscular + AC #2

Poniedziałek, 10 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
9 38 1714
Data
10 lutego 2025
Pon. 15:02 16:03
Trenażer
Elite Direto
9 38 426
Kalorie
520kcal
Czas
1:00:28
25
1462
Dystans wirtualny
28.87km
27
1516
Prędkość wirtualna
28.64km/h
       33.0
Kadencja
92rpm
107
Tętno
128bpm
145
Moc
160W
5
599
143 171 304
TSS
79
9
419


Endurance #4

Sobota, 8 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
8 37 1713
Data
8 lutego 2025
Sob. 11:20 12:23
Trenażer
Elite Direto
8 37 425
Kalorie
491kcal
Czas
1:03:34
13
1381
Dystans wirtualny
30.69km
14
1409
Prędkość wirtualna
28.97km/h
       33.0
Kadencja
93rpm
107
Tętno
134bpm
145
Moc
136W
35
728
129 142 306
TSS
60
33
599


Cruise Intervals #5

Piątek, 7 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
7 36 1712
Data
7 lutego 2025
Pt. 11:21 12:25
Trenażer
Elite Direto
7 36 424
Kalorie
556kcal
Czas
1:04:02
12
1375
Dystans wirtualny
30.24km
17
1433
Prędkość wirtualna
28.34km/h
       30.7
Kadencja
92rpm
99
Tętno
136bpm
148
Moc
156W
10
632
145 171 269
TSS
80
8
403


AC + Sweet Spot #2

Czwartek, 6 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
6 35 1711
Data
6 lutego 2025
Czw. 14:26 15:28
Trenażer
Elite Direto
6 35 423
Kalorie
512kcal
Czas
1:02:19
19
1420
Dystans wirtualny
29.33km
25
1496
Prędkość wirtualna
28.24km/h
       34.3
Kadencja
91rpm
112
Tętno
136bpm
160
Moc
169W
2
514
137 161 400
TSS
92
6
366


Sweet Spot 12

Środa, 5 lutego 2025 • Komentarze: 0

Aktywność
5 34 1710
Data
5 lutego 2025
Śr. 15:19 16:22
Trenażer
Elite Direto
5 34 422
Kalorie
501kcal
Czas
1:03:27
14
1382
Dystans wirtualny
31.03km
12
1393
Prędkość wirtualna
29.34km/h
       36.5
Kadencja
94rpm
118
Tętno
130bpm
144
Moc
142W
26
699
132 149 252
TSS
66
24
529