Moje aktywności Indoor

Tutaj znajdziesz podsumowanie wszystkich moich treningów, które zaliczyłem w zaciszu domowym na trenażerze. Bardziej szczegółowo opisuję tylko niektóre z nich, bo o czym można napisać, gdy pedałuje się w kącie pokoju, patrząc na ekran komputera lub spoglądając za okno, za którym zmieniają się tylko pory roku?

Innsbruck

Poniedziałek, 26 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
15 89 1602
Data
26 kwietnia 2021
Pon. 15:10 16:10
Trenażer
Elite Direto
13 87 344
Kalorie
614kcal
Czas
1:00:04
38
1427
Dystans wirtualny
29.50km
42
1418
Prędkość wirtualna
29.47km/h
       38.9
Kadencja
90rpm
120
Tętno
135bpm
157
Moc
184W
44
332
170 194 343
TSS
61
55
509


10min Best effort!

Czwartek, 22 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
14 88 1601
Data
22 kwietnia 2021
Czw. 14:13 15:08
Trenażer
Elite Direto
12 86 343
Kalorie
532kcal
Czas
0:55:03
75
1507
Dystans wirtualny
27.67km
64
1477
Prędkość wirtualna
30.16km/h
       42.8
Kadencja
92rpm
130
Tętno
138bpm
160
Moc
181W
54
368
161 183 470
TSS
54
82
589


Endurance

Środa, 21 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
13 87 1600
Data
21 kwietnia 2021
Śr. 15:13 16:13
Trenażer
Elite Direto
11 85 342
Kalorie
601kcal
Czas
1:00:03
47
1438
Dystans wirtualny
29.33km
48
1428
Prędkość wirtualna
29.30km/h
       37.5
Kadencja
91rpm
98
Tętno
134bpm
148
Moc
173W
70
458
167 177 335
TSS
54
81
587


Progressive 11's #2

Wtorek, 20 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
12 86 1599
Data
20 kwietnia 2021
Wt. 14:30 15:31
Trenażer
Elite Direto
10 84 341
Kalorie
642kcal
Czas
1:01:02
31
1382
Dystans wirtualny
30.19km
28
1377
Prędkość wirtualna
29.68km/h
       32.2
Kadencja
92rpm
100
Tętno
139bpm
160
Moc
193W
23
186
175 200 273
TSS
68
34
445


Max Aerobic Finale

Poniedziałek, 19 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
11 85 1598
Data
19 kwietnia 2021
Pon. 15:23 16:17
Trenażer
Elite Direto
9 83 340
Kalorie
529kcal
Czas
0:53:56
82
1533
Dystans wirtualny
26.51km
79
1513
Prędkość wirtualna
29.50km/h
       53.6
Kadencja
91rpm
126
Tętno
133bpm
161
Moc
196W
18
151
164 202 759
TSS
62
52
500


Threshold block #1 (Poszczepiennie)

Poniedziałek, 12 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
10 84 1597
Data
12 kwietnia 2021
Pon. 15:52 16:40
Trenażer
Elite Direto
8 82 339
Kalorie
505kcal
Czas
0:48:04
90
1559
Dystans wirtualny
23.24km
91
1557
Prędkość wirtualna
29.02km/h
       36.0
Kadencja
90rpm
112
Tętno
130bpm
148
Moc
192W
26
204
175 211 501
TSS
53
83
595


40/20's into Threshold

Piątek, 9 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
7 81 1594
Data
9 kwietnia 2021
Pt. 15:28 16:25
Trenażer
Elite Direto
7 81 338
Kalorie
596kcal
Czas
0:56:46
68
1488
Dystans wirtualny
27.70km
62
1474
Prędkość wirtualna
29.28km/h
       34.0
Kadencja
90rpm
105
Tętno
133bpm
151
Moc
196W
18
151
175 199 309
TSS
66
42
474


Endurance

Czwartek, 8 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
6 80 1593
Data
8 kwietnia 2021
Czw. 14:03 15:03
Trenażer
Elite Direto
6 80 337
Kalorie
558kcal
Czas
1:00:04
38
1427
Dystans wirtualny
28.61km
54
1448
Prędkość wirtualna
28.58km/h
       33.6
Kadencja
89rpm
104
Tętno
129bpm
138
Moc
158W
87
587
155 166 271
TSS
45
91
627


Spiked Tempo

Środa, 7 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
5 79 1592
Data
7 kwietnia 2021
Śr. 13:45 14:52
Trenażer
Elite Direto
5 79 336
Kalorie
714kcal
Czas
1:07:04
10
1304
Dystans wirtualny
32.62km
11
1288
Prędkość wirtualna
29.18km/h
       31.3
Kadencja
90rpm
97
Tętno
139bpm
154
Moc
189W
32
252
178 204 278
TSS
72
22
413


Sub-threshold XX #1

Wtorek, 6 kwietnia 2021 • Komentarze: 0

Aktywność
4 78 1591
Data
6 kwietnia 2021
Wt. 17:46 18:35
Trenażer
Elite Direto
4 78 335
Kalorie
546kcal
Czas
0:48:02
91
1560
Dystans wirtualny
23.91km
90
1553
Prędkość wirtualna
29.87km/h
       33.7
Kadencja
92rpm
105
Tętno
140bpm
161
Moc
205W
6
74
190 225 309
TSS
61
57
512