Moje aktywności Indoor

Tutaj znajdziesz podsumowanie wszystkich moich treningów, które zaliczyłem w zaciszu domowym na trenażerze. Bardziej szczegółowo opisuję tylko niektóre z nich, bo o czym można napisać, gdy pedałuje się w kącie pokoju, patrząc na ekran komputera lub spoglądając za okno, za którym zmieniają się tylko pory roku?

LStarsze wpisy

Power Intervals #1

Piątek, 10 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
8 67 1962
Data
10 kwietnia 2026
Pt. 15:08 16:07
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
8 52 78
Kalorie
639kcal
Czas
0:56:42
90
1821
Dystans wirtualny
26.69km
92
1833
Prędkość wirtualna
28.25km/h
       37.8
Kadencja
87rpm
103
Tętno
127bpm
147
Moc
199W
17
159
165 189 333
TSS
66
77
735

Dodaj komentarz...



Endurance #3

Czwartek, 9 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
7 66 1961
Data
9 kwietnia 2026
Czw. 15:04 16:11
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
7 51 77
Kalorie
748kcal
Czas
1:06:49
63
1523
Dystans wirtualny
31.35km
64
1549
Prędkość wirtualna
28.15km/h
       37.8
Kadencja
95rpm
119
Tętno
127bpm
142
Moc
176W
77
632
163 184 309
TSS
61
85
810

Dodaj komentarz...



Cruise Intervals #3

Środa, 8 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
6 65 1960
Data
8 kwietnia 2026
Śr. 14:53 15:54
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
6 50 76
Kalorie
793kcal
Czas
1:00:59
78
1643
Dystans wirtualny
30.65km
65
1585
Prędkość wirtualna
30.16km/h
       35.1
Kadencja
90rpm
99
Tętno
135bpm
149
Moc
206W
3
77
193 216 278
TSS
76
61
613

Dodaj komentarz...



Anaerobic Capacity 1min & 2min

Wtorek, 7 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
5 64 1959
Data
7 kwietnia 2026
Wt. 15:01 15:55
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
5 49 75
Kalorie
642kcal
Czas
0:54:08
95
1878
Dystans wirtualny
26.09km
95
1859
Prędkość wirtualna
28.92km/h
       37.9
Kadencja
91rpm
104
Tętno
131bpm
150
Moc
204W
4
95
174 197 373
TSS
66
76
731

Dodaj komentarz...



Tempo With 30sec Spike #1

Poniedziałek, 6 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
4 63 1958
Data
6 kwietnia 2026
Pon. 11:42 12:37
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
4 48 74
Kalorie
647kcal
Czas
0:54:36
94
1862
Dystans wirtualny
26.24km
94
1849
Prędkość wirtualna
28.84km/h
       44.8
Kadencja
89rpm
118
Tętno
133bpm
157
Moc
189W
48
350
174 198 544
TSS
58
89
877

Dodaj komentarz...



Tempo 15min / Target RPM #3

Piątek, 3 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
3 62 1957
Data
3 kwietnia 2026
Pt. 13:46 14:55
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
3 47 73
Kalorie
836kcal
Czas
1:09:32
59
1488
Dystans wirtualny
33.72km
59
1477
Prędkość wirtualna
29.09km/h
       35.1
Kadencja
84rpm
101
Tętno
129bpm
140
Moc
186W
59
425
177 189 284
TSS
71
71
668

Dodaj komentarz...



Endurance #2

Czwartek, 2 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
2 61 1956
Data
2 kwietnia 2026
Czw. 14:37 15:40
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
2 46 72
Kalorie
688kcal
Czas
1:02:41
68
1593
Dystans wirtualny
29.28km
72
1684
Prędkość wirtualna
28.02km/h
       41.0
Kadencja
92rpm
115
Tętno
134bpm
147
Moc
170W
88
724
160 168 431
TSS
53
94
934

Dodaj komentarz...



Cruise Intervals #2

Środa, 1 kwietnia 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
1 60 1955
Data
1 kwietnia 2026
Śr. 15:19 16:22
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
1 45 71
Kalorie
744kcal
Czas
1:02:14
69
1604
Dystans wirtualny
30.07km
66
1631
Prędkość wirtualna
28.99km/h
       37.8
Kadencja
85rpm
102
Tętno
136bpm
150
Moc
192W
38
280
176 212 318
TSS
68
75
709

Dodaj komentarz...



Anaerobic Capacity Hills #2

Niedziela, 8 marca 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
6 47 1942
Data
8 marca 2026
Niedz. 15:26 16:26
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
3 44 70
Kalorie
686kcal
Czas
1:00:15
81
1696
Dystans wirtualny
28.56km
81
1726
Prędkość wirtualna
28.44km/h
       41.0
Kadencja
85rpm
100
Tętno
127bpm
148
Moc
189W
48
350
167 182 397
TSS
64
82
770

Dodaj komentarz...



30/30sec Anaerobic #4

Poniedziałek, 2 marca 2026 • Komentarze: 0

Aktywność
2 43 1938
Data
2 marca 2026
Pon. 14:52 16:00
Trenażer
Wahoo Kickr Core 2
2 43 69
Kalorie
795kcal
Czas
1:07:44
62
1511
Dystans wirtualny
32.49km
62
1501
Prędkość wirtualna
28.78km/h
       37.8
Kadencja
94rpm
110
Tętno
132bpm
144
Moc
193W
35
256
173 198 345
TSS
75
64
630

Dodaj komentarz...



LStarsze wpisy