Moje aktywności Indoor

Tutaj znajdziesz podsumowanie wszystkich moich treningów, które zaliczyłem w zaciszu domowym na trenażerze. Bardziej szczegółowo opisuję tylko niektóre z nich, bo o czym można napisać, gdy pedałuje się w kącie pokoju, patrząc na ekran komputera lub spoglądając za okno, za którym zmieniają się tylko pory roku?

VO2Max – Podejście drugie

Wtorek, 3 września 2019 • Komentarze: 0

Aktywność
2 173 1287
Data
3 września 2019
Wt. 14:16 15:17
Trenażer
Elite Direto
2 118 133
Kalorie
632kcal
Czas
1:00:09
125
1219
Dystans wirtualny
29.71km
122
1207
Prędkość wirtualna
29.63km/h
       40.3
Kadencja
90rpm
124
Tętno
133bpm
151
Moc
210W
20
34
175 192 405
TSS
80
97
261

Dzisiaj kolejny raz wskoczyłem na trenażer z zamiarem przeprowadzenia treningu na VO2Max. Tym razem interwały wyglądały zupełnie inaczej niż wczoraj. Siedem i pół minuty rozgrzewki, a potem pierwsze dziesięć powtórzeń: 30 sekund 150% FTP i 30 sekund odpoczynku na poziomie 50% FTP. Potem siedem i pół minuty odpoczynku, a następnie drugie dziesięć powtórzeń, ale tym razem na poziomie 140% FTP. Kolejny odpoczynek i ostatnie dziesięć powtórzeń na „spokojnym” poziomie 130% FTP. No i schłodzenie. W sumie wyszła równa godzina trenowania.

Skomentuj...

Podpis: (opcjonalnie)

Jeśli chcesz, abym mógł się z Tobą skontaktować, wpisz w poniższym polu adres e-mail lub numer telefonu. Ta informacja będzie znana wyłącznie mnie i nigdzie nie będzie widoczna.
Kontakt: (opcjonalnie)