Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 13 226 1340

Data 21 grudnia 2019 Sob. 11:44 13:41

Rower Ridley Helium SLX 2 83 83

Kalorie 1139kcal

Czas 1:51:06 68 1069 0:31 0:22 0:00

Dystans 53.33km 71 863 12.89 11.64

Prędkość 28.80km/h 69 277 24.4 30.7 57.6

Kadencja 94rpm 129

Tętno 139bpm 157

Moc 206W 27 71 167 174 643

TSS 175 54 238

Przewyższenia 428m 46 525        322

Nachylenie + 3.3% - 3.7% + 8.4 - 13.3

Temperatura 14.6°C 13.0 16.0

Sobota. 21 grudnia. Za trzy dni Wigilia, a ja śmigam szosówką i nucę sobie pod nosem nieśmiertelną piosenkę Skaldów: „(…) Wiosna, cieplejszy wieje wiatr. Wiosna, znów nam ubyło lat (…)”. Ubrany jestem adekwatnie do tekstu, czyli raczej wiosennie, ale jednak z pewnym szacunkiem wobec faktycznej pory roku. Mam więc długie spodnie i bluzę z długim rękawem. Inni są mniej zachowawczy i mijam wielu cyklistów, którzy zasuwają, przyodziani w krótkie spodenki i koszulki z krótkim rękawem. Gdzieś tam w gąszczu myśli przeróżnych pojawiają się nostalgiczne wspomnienia z dzieciństwa – śniegiem i mrozem malowane obrazy młodego chłopaka brnącego przez zaspy w białej przestrzeni grudniowych krajobrazów. To coraz odleglejsze retrospekcje, brzmiące nieprawdopodobnie, z wolna stające się mitem i legendą. Wiele razy mówiłem, że nie lubię zimy, ale jednak czegoś mi brak…

Widok z obwodnicy Skawiny.
Widok z obwodnicy Skawiny.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 3 216 1330

Data 9 grudnia 2019 Pon. 14:04 15:31

Rower Ridley Helium SLX 1 82 82

Kalorie 868kcal

Czas 1:22:52 81 1234 0:16 0:13 0:00

Dystans 40.34km 86 1195 7.63 6.23

Prędkość 29.21km/h 55 203 27.4 27.9 43.4

Kadencja 92rpm 126

Tętno 143bpm 159

Moc 206W 27 71 170 185 690

TSS 110 82 324

Przewyższenia 209m 81 1071        242

Nachylenie + 2.7% - 3.3% + 5.4 - 6.7

Temperatura 8.1°C 7.0 9.0

Świat pełen jest ludzi, którzy myślą nieco inaczej, o ile słowo „myślą” nie jest nadużyciem w ich przypadku. Wierzą, że Ziemia jest płaska, że lądowanie na księżycu to jedna wielka ściema, a ocieplenie klimatu to zmowa polityków i naukowców. I właśnie tym ostatnim dedykuję moją dzisiejszą przejażdżkę. Nie przypuszczałem, że w tym roku uda mi się jeszcze zaliczyć jakąkolwiek rowerową aktywność na świeżym powietrzu. Dwa dni temu rozpocząłem już nawet realizację zimowego planu treningowego na Zwifcie. Ale skoro termometr pokazywał +9 °C, to nie mogłem się powstrzymać. Przypominam, że mamy grudzień, który w tym rejonie świata do ciepłych raczej się nie zalicza.

Przejażdżka nie była wymagająca, ale dała mi dużo radości. O tej porze roku nie jeździłem już na podstawowym rowerze, który powoli był przygotowywany do nowego sezonu. Tym razem postanowiłem się wstrzymać aż do czasu, gdy zima zagości na dobre. No i jak widać, opłaciło się.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 9 213 1327

Data 30 listopada 2019 Sob. 10:33 12:16

Rower Ridley Helium SLX 9 81 81

Kalorie 961kcal

Czas 1:34:57 76 1192 0:16 0:16 0:00

Dystans 44.40km 77 1090 7.22 6.91

Prędkość 28.06km/h 80 381 26.5 25.6 38.9

Kadencja 89rpm 122

Tętno 139bpm 156

Moc 195W 63 168 163 178 708

TSS 114 78 319

Przewyższenia 220m 80 1043        241

Nachylenie + 3.1% - 3.2% + 5.2 - 6.0

Temperatura 2.7°C 2.0 4.0

Dzisiaj w powietrzu czuć było nadchodzącą zimę. Było zimno i wietrznie, a po niebie przesuwały się ciemne chmury. Pomyślałem jednak, że przejażdżka w ostatni dzień listopada byłaby dobrym akcentem na zakończenie całego, jakże bardzo udanego sezonu. Nie wahałem się zbyt długo i już przed południem ruszyłem przed siebie. Pomimo dnia wolnego, nie miałem zbyt wiele czasu, więc nie mogąc pozwolić sobie na dłuższą pozamiejską eskapadę, kolejny raz wybrałem krakowskie krajobrazy. Mimo to nie nudziłem się, dobrze wiedząc, że wkrótce będę mógł liczyć już tylko na wirtualne pejzaże generowane w cyfrowym świecie Zwifta.

Widok na Salwator z Mostu Zwierzynieckiego.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 8 212 1326

Data 29 listopada 2019 Pt. 14:05 15:26

Rower Ridley Helium SLX 8 80 80

Kalorie 770kcal

Czas 1:15:55 89 1259 0:18 0:13 0:00

Dystans 36.26km 95 1235 8.02 6.54

Prędkość 28.66km/h 71 291 26.6 29.6 54.9

Kadencja 90rpm 117

Tętno 144bpm 160

Moc 211W 20 43 164   750

TSS 104 88 333

Przewyższenia 244m 79 973        248

Nachylenie + 3.0% - 3.8% + 12.2 - 8.9

Temperatura 9.1°C 8.0 10.0

Szaro jakoś. Smutno jakoś.Szamani od pogody, których oficjalnie nazywa się meteorologami, wróżą nadejście opadów śniegu. Być może mają rację, więc wczesnym popołudniem, które o zgrozo wypada jakieś półtorej godziny przed zachodem słońca, wybrałem się na przejażdżkę. Cel był jeden i tylko jeden – zaliczyć przynajmniej 32 kilometry. Dlaczego? Otóż chciałem pobić rekord przebiegu podstawowego roweru szosowego w jednym sezonie. Palmę pierwszeństwa dzierżył dotychczas Ridley Fenix, na którym przejechałem 7358 kilometrów w 2016 roku. W tym roku mój Ridley Helium zaliczył już 7327 kilometrów, a więc do pobicia rekordu wystarczyło przejechanie wspomnianych 32 kilometrów. Niby luzik, ale niestety pogoda nie była moim sprzymierzeńcem. Solidnie wiało, a kolor nieba nie pozostawiał żadnych złudzeń i deszcz był tylko kwestią czasu. Pomyślałem jednak, że choćby się waliło i paliło, albo raczej wiało i lało, to dam radę.

No i dałem. Przejechałem 36 kilometrów, co wystarczyło, aby pobić rekord.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 7 211 1325

Data 23 listopada 2019 Sob. 13:42 15:08

Rower Ridley Helium SLX 7 79 79

Kalorie 759kcal

Czas 1:18:06 88 1257 0:15 0:15 0:00

Dystans 36.57km 93 1231 6.92 6.83

Prędkość 28.10km/h 79 379 26.1 27.0 43.7

Kadencja 91rpm 129

Tętno 138bpm 158

Moc 195W 63 168 155   671

TSS 94 98 350

Przewyższenia 208m 82 1074        263

Nachylenie + 3.0% - 3.2% + 6.5 - 6.6

Temperatura 5.2°C 4.0 7.0

Od pewnego czasu każdą jazdę traktuję tak, jakby miała być ostatnia w tym roku. Mamy przecież koniec listopada i niczym dziwnym nie byłoby, gdyby spadł już pierwszy śnieg. Na szczęście tak się jeszcze nie stało i choć temperatura nie sprzyja długim wypadom, to udało mi się zaliczyć kolejne trzydzieści kilka kilometrów.

A tak w ogóle, to muszę wspomnieć, że po raz pierwszy świadomie zdecydowałem się na jazdę z dość mocno wyczerpanym akumulatorem Di2. Gdy wyjeżdżałem, wskaźnik pokazywał 10% pojemności. Zapewne niska temperatura sprawiła, że dość szybko stan naładowania spadł do 5%. Trasa nie była trudna, więc przełożenia zmieniałem raczej rzadko i spokojnie wróciłem do domu bez żadnych przygód w stylu „niedziałająca przerzutka”. Dlaczego o tym wspominam? A dlatego, że pobiłem mój rekord jazdy na jednym ładowaniu – ponad 3000 kilometrów! Pod tym względem Shimano Di2 wypada znacznie lepiej niż SRAM eTap.

Aha, żeby było jasne. Nie ograniczałem zmiany przełożeń, starając się za wszelką cenę oszczędzać akumulator. Niskie zużycie energii to efekt poprawki oprogramowania, którą swego czasu opublikowało Shimano.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 6 210 1324

Data 19 listopada 2019 Wt. 14:06 16:03

Rower Ridley Helium SLX 6 78 78

Kalorie 1050kcal

Czas 1:52:26 67 1051 0:25 0:21 0:11

Dystans 54.51km 68 829 11.22 10.84

Prędkość 29.09km/h 59 226 26.6 29.8 43.9

Kadencja 92rpm 125

Tętno 138bpm 160

Moc 193W 74 196 152 164 707

TSS 130 73 303

Przewyższenia 329m 69 749        241

Nachylenie + 2.9% - 3.1% + 9.2 - 8.2

Temperatura 9.1°C 6.0 11.0

Coraz trudniej jest planować sensowne wyjazdy w dni powszednie. Do najkrótszego dnia w roku pozostał ponad miesiąc, a dzisiaj mój GPS „powiedział” mi, że słońce zachodzi już o 15:53. Mógłbym oczywiście jeździć po zmroku, ale jazda szosówką w ciemności poza miastem nie należy do szczególnie ekscytujących przeżyć o wysokich walorach widokowych. Pozostaje więc miasto, ale to tak, jakby jeździć Ferrari po uliczkach osiedlowych. Rozwiązaniem wydaje się być drugi rower, ale ten służy mi w… domu, jako główny element trenażera. Prawdę mówiąc, rozważałem już pomysł, aby w trenażerze użyć jakiegoś rozwiązania w postaci najtańszej ramy, napędu i pozostałych komponentów, ale póki co, to nie ma sensu z jednego powodu. Podobnie jak w ubiegłym roku, nie zamierzam jeździć zimą, skupiając się wyłącznie na treningach na trenażerze, które niesamowicie zaprocentowały tej wiosny. Jazdy na zewnątrz planuję kontynuować dopóty, dopóki temperatury są w miarę sensowne, jest sucho i nie ma śniegu.

Dzisiaj udało się przejechać ponad 50 kilometrów. Trasa była rutynowa, ale trudno decydować się na coś bardziej ambitnego i nieprzewidywalnego, gdy ma się do dyspozycji nieco ponad półtorej godziny czasu. Muszę zresztą przyznać, że dzisiaj czułem się zmęczony i jazda jakoś niespecjalnie się kleiła. Poza tym, czym bliżej zmierzchu, temperatura spadała coraz bardziej, wiatr wiał coraz mocniej i zacząłem marznąć. Ostatnie 10 kilometrów stało się raczej przykrym wyzwaniem, niż kosztowaniem prawdziwej radości z jazdy.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 5 209 1323

Data 18 listopada 2019 Pon. 14:09 15:46

Rower Ridley Helium SLX 5 77 77

Kalorie 881kcal

Czas 1:30:38 77 1210 0:13 0:12 0:00

Dystans 43.51km 79 1106 6.42 5.94

Prędkość 28.80km/h 68 276 27.7 27.6 43.9

Kadencja 92rpm 122

Tętno 143bpm 168

Moc 193W 74 196 156 159 710

TSS 108 85 329

Przewyższenia 184m 83 1159        242

Nachylenie + 2.9% - 3.1% + 5.1 - 4.9

Temperatura 11.2°C 10.0 12.0

Trzeba się sprężyć, aby po pracy wyskoczyć na rower i na dodatek zdążyć przed zmierzchem. Tutaj nieoceniona staje się możliwość pracy zdalnej. Korzystam z jej dobrodziejstw i dzięki temu mogłem dzisiaj zaliczyć krótką, ale odświeżającą ciało i umysł przejażdżkę. Trasa nie była wymagająca. Po dotarciu w okolice martwej bryły dawnego Hotelu Forum, pojechałem wzdłuż Wisły do toru kajakowego przy Kolnej. Tam zatrzymałem się na moment przy podium, zbudowanym z trzech potężnych głazów, przypominając sobie, że przed laty było to miejsce, które odwiedzałem nader często. A potem ruszyłem w drogę powrotną, łamiąc moją niepisaną zasadę, że wracam inną drogą. Tym razem jechałem niemal dokładnie po tym samym śladzie, którym wcześnie dotarłem w to miejsce.

Tutaj wyraźnie widać koniec jesieni.
Zbliżający się zachód słońca na Kolnej.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 4 208 1322

Data 16 listopada 2019 Sob. 9:58 13:45

Rower Ridley Helium SLX 4 76 76

Kalorie 2000kcal

Czas 3:30:28 28 239 0:28 0:25 0:00

Dystans 102.32km 37 209 13.21 12.51

Prędkość 29.17km/h 56 206 27.7 29.5 50.4

Kadencja 93rpm 121

Tętno 141bpm 162

Moc 185W 120 324 154 171 790

TSS 227 31 145

Przewyższenia 393m 53 600        243

Nachylenie + 3.0% - 3.2% + 8.4 - 8.7

Temperatura 14.0°C 9.0 19.0

Zdaje się, że już ogłaszałem oficjalnie w tym miejscu zakończenie sezonu rowerowego, przypieczętowując to wydarzenie „zacną” aktywnością w promieniach jesiennego słońca. Powoli przygotowywałem się już do rozpoczęcia zimowych planów treningowych w wirtualnym świecie Zwifta.
Czysty rower pozostał wspomnieniem.Tymczasem natura sprawiła pogodową niespodziankę w postaci pięknej „wiosny” w listopadzie. Nie wiem, czy jest się z czego cieszyć, bo to zapewne skutek globalnego ocieplenia, ale skoro już tak się stało, to żal byłoby nie skorzystać z okazji.

Sobotni poranek zwiastował nadejście pięknego dnia. Jedynym mankamentem wydawały się być mokre drogi – pozostałość po mgle, która spowiła nocą krakowskie okolice. Postanowiłem chwilę poczekać, bo wczoraj myłem rower i chciałem jak najdłużej zachować jego nieskazitelną czystość i blask. Jednak po godzinie nic się nie zmieniło i doszedłem do wniosku, że kiepski ze mnie pasjonat kolarstwa, jeśli trochę wilgoci studzi mój zapał. Przebrałem się i ruszyłem przed siebie.

Plan, który świtał w mej głowie, zakładał jazdę na wschód do Niepołomic, a następnie poruszanie się bocznymi drogami w stronę Woli Zabierzowskiej. Stamtąd zamierzałem pojechać do Puszczy Niepołomickiej i grzecznie wrócić do domu. Byłoby super, gdyby udało się przejechać jakieś 60, może nawet 70 kilometrów.
Na skraju Puszczy Niepołomickiej.Tymczasem jechało mi się nadspodziewanie dobrze. Nie przeszkadzał mi nawet fakt, że już po kilkunastu kilometrach mój czysty rower pozostał jedynie wspomnieniem. Mknąłem przed siebie, jak zwykle ciesząc się widokami świata, który cały czas się zmienia. Na drzewach pozostały skromne resztki złotych liści, zieleń staje się wyblakła, a cała przestrzeń powoli napełnia się szarością. I chociaż widok ten nie budzi takiego zachwytu, jak pierwsze oznaki wiosny, to na swój sposób jest piękny, a przede wszystkim inny. Dotychczas raczej rzadko o tej porze roku miałem okazję poruszać się poza miastem, więc niemal wszystko było czymś nowym. Jechałem więc, ciesząc się każdym kadrem otaczającego mnie świata, ładując przysłowiowe akumulatory na kolejne dni, tygodnie, a może nawet miesiące. Kilometry mijały i już nawet nie pamiętam, w którym momencie doszedłem do wniosku, że mam niepowtarzalną szansę po raz pierwszy w historii mojej rowerowej pasji, zaliczyć listopadową setkę. Zacząłem więc kluczyć i kombinować, odraczając moment powrotu. No i udało się.

To już druga połowa listopada. O tym czasie mój podstawowy rower zazwyczaj był już rozkładany na części, dokładnie przeglądany i powoli przygotowywany do kolejnego sezonu. Tymczasem wszystko wskazuje na to, że wkrótce znów wyruszę na nim na małopolskie szlaki.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 3 207 1321

Data 11 listopada 2019 Pon. 11:52 13:00

Rower Ridley Helium SLX 3 75 75

Kalorie 647kcal

Czas 1:02:45 127 1370 0:11 0:11 0:00

Dystans 30.03km 153 1416 5.33 5.38

Prędkość 28.72km/h 70 286 26.9 27.3 40.5

Kadencja 92rpm 124

Tętno 146bpm 170

Moc 206W 27 71 165   759

TSS 83 105 371

Przewyższenia 156m 85 1230        242

Nachylenie + 2.9% - 2.9% + 5.4 - 5.8

Temperatura 8.4°C 8.0 10.0

Tylko niecałych czterech kilometrów brakowało mi do przekroczenia granicy jedenastu tysięcy kilometrów przejechanych w tym roku. Już trzykrotnie „ocierałem” się o ten dystans, ale jeszcze nigdy się nie udało. Bardzo chciałem złamać tę granicę w realu i czekałem na pierwszą nadarzającą się okazję, czyli w praktyce na odpowiednią pogodę. Tak się szczęśliwie złożyło, że dzień ów wypadł w Święto Niepodległości, a więc jedenaście tysięcy „pękło” jedenastego listopada.

Trasa nie była ambitna proporcjonalnie do znaczenia święta narodowego. Tak to już jest, gdy to ostatnie przypada raczej w chłodnym miesiącu. Zaliczyłem po prostu krótką rundkę po peryferyjnych szlakach, nie oszczędzając ani siebie, ani sprzętu. Dowodem na to pierwsze jest fakt, że podniosłem swoje tętno maksymalne, a o drugim może zaświadczyć widok mojego Ridleya, tu i ówdzie pokrytego brunatnym brudem zebranym z zacienionych miejsc, które nie zdążyły wyschnąć w nieśmiałych promieniach słońca.

Listopadowa Wisła.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 2 206 1320

Data 7 listopada 2019 Czw. 13:59 15:31

Rower Ridley Helium SLX 2 74 74

Kalorie 909kcal

Czas 1:28:46 79 1216 0:24 0:20 0:00

Dystans 43.71km 78 1101 10.72 11.18

Prędkość 29.55km/h 47 158 26.1 33.0 48.0

Kadencja 93rpm 124

Tętno 146bpm 164

Moc 211W 20 43 167 182 608

TSS 122 75 311

Przewyższenia 341m 67 719        332

Nachylenie + 3.2% - 3.1% + 9.5 - 7.4

Temperatura 10.7°C 10.0 11.0

Trudno pogodzić się z faktem, że tzw. sezon kolarski już się zakończył. Na ironię zakrawa fakt, że właśnie teraz mam głowę pełną pomysłów na eksplorację pięknych małopolskich tras. Skrzętnie je notuję, bo przecież każdy dzień, chociaż coraz chłodniejszy i krótszy, przybliża nadejście kolejnej wiosny. Jakoś trzeba sobie radzić, więc nie licząc treningów na trenażerze, które wkrótce rozpocznę, uciekam w moje inne pasje. To łagodzi skutki odstawienia „rowerowego narkotyku”. Ale jeśli pogoda sprzyja, to grzechem byłoby nie skorzystać. Dzisiaj udało mi się wyskoczyć na popołudniową przejażdżkę, na której udało mi się nawet zaliczyć kilka okolicznych, skromnych bo skromnych, ale podjazdów.

„From Out Of Nowhere” - najnowsza płyta Jeff Lynne's ELO. To jeden ze sposobów przetrwania…