Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 8 193 1869

Data 20 listopada 2025 Czw. 11:18 12:38

Rower Ridley Falcn 8 68 68

Kalorie 774kcal

Czas 1:08:26 104 1433 0:08 0:07 0:00

Dystans 30.77km 112 1506 3.26 3.02

Prędkość 26.98km/h 49 572 23.1 25.1 41.2

Kadencja 85rpm 107

Tętno 133bpm 150

Moc 186W 44 358 165 181 661

TSS 77 119 540

Przewyższenia 97m 83 1361        243

Nachylenie + 3.0% - 3.3% + 10.0 - 7.5

Temperatura 5.2°C 4.0 7.0

5 °C i duże zachmurzenie. Siedzieć w domu, sączyć gorącą herbatkę i tęsknie spoglądać za okno, czy może po prostu wyjść na rower? Oczywiście, że wyjść na rower! Przecież w nocy ma padać śnieg i jutro też ma sypać, a wtedy drogowcy, których zima z pewnością nie zaskoczy, wyjadą na drogi i również będę sypać, ale sól. A sól i rower bynajmniej nie pałają do siebie gorącym uczuciem miłości. Nawet jeśli wrócą jeszcze ciepłe dni, to miejsca, w których będzie mokro, nie będą bezpieczne, bo owa mokrość będzie nie wodą lecz solanką. Zatem wynik tej dedukcji może być tylko jeden – jeśli dzisiaj nie ruszę tyłka, to następna okazja trafi się prawdopodobnie dopiero na wiosnę.

Zaiste krótka to była przejażdżka, pozbawiona wyzwań i głębszych doznań. To było coś w rodzaju skromnego pożegnania sezonu. Niektórzy zakończyli go już w październiku, a ja dotrwałem niemal do końca listopada. Na pełniejsze podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, a póki co, spoglądam już na pudło, kryjące moją nową „zabawkę”, czyli trenażer Wahoo Kickr Core 2. Już chyba czas go złożyć…

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 7 192 1868

Data 19 listopada 2025 Śr. 12:20 14:23

Rower Ridley Falcn 7 67 67

Kalorie 1246kcal

Czas 1:50:51 69 1142 0:25 0:20 0:00

Dystans 48.16km 71 1094 9.10 9.75

Prędkość 26.07km/h 71 751 21.6 29.1 47.7

Kadencja 84rpm 111

Tętno 139bpm 160

Moc 198W 16 152 164 188 663

TSS 140 67 356

Przewyższenia 298m 46 884        336

Nachylenie + 3.3% - 3.1% + 9.1 - 6.5

Temperatura 7.5°C 5.0 9.0

Robię, co mogę, żeby jak najbardziej opóźnić moment, gdy po raz pierwszy tej jesieni wsiądę na trenażer, rozpoczynając w ten sposób coś, co mało kreatywnie nazywam sezonem trenażerowym. Nawiasem mówiąc, w czasach wszechobecnej anglicyzacji, może lepiej byłoby to nazwać „Hamster Time”?

Bagry.Dzisiaj było słonecznie i… zimno. Termometr, ten wirtualny w smartfonie, pokazywał 3 °C. Trochę się wahałem, czy wyjść, czy zostać, a potem żałować. Pasja zwyciężyła. Pomyślałem, że przecież mogę wyskoczyć choćby na chwilę, bo nie o czas, ani o dystans tutaj chodzi, ale po prostu o to, żeby cieszyć się jazdą.

Na zewnątrz okazało się, że nie taka temperatura straszna jak ją smartfon maluje. W słońcu było 8 °C, czyli całkiem znośnie, jak na tę porę roku. Było też sucho, a więc istniała duża szansa, że rower pozostanie czysty. Jechało się na tyle dobrze, że odrzuciłem pierwotny plan, zakładający krótką jazdę i postanowiłem odwiedzić miejsce, które ostatnio jest dość popularne wśród krakowskich rowerzystów – fragment Wiślanej Trasy Rowerowej wzdłuż Wzgórza Grodzisko. Dosłownie kilka dni temu zakończono tam budowę szutrowej, jak to określono, „ścieżki dydaktycznej”, która rozwiązała wstydliwy problem braku połączenia pomiędzy dwoma fragmentami WTR. Dotychczas trzeba było pokonać relatywnie krótki fragment po drodze gruntowej, o ile w ogóle można było ją nazwać drogą, bo po opadach deszczu przejazd ten zamieniał się w bagno. Inwestycja realizowana przez Nadleśnictwo Myślenice miała ten problem rozwiązać. No i rozwiązała.

Zanim jednak dotarłem do tego miejsca, musiałem zmierzyć się z innym fragmentem, który chyba prędko nie doczeka się zmian. Mowa o kilkudziesięciometrowym odcinku WTR leżącym u podnóża Opactwa Benedyktynów w Tyńcu tuż nad brzegiem Wisły. Wczoraj padało, więc fragment ten był grząski i błotnisty, co niestety sprawiło, że mój czysty rower czystym przestał być.

Na szczęście był to koniec „niespodzianek” i dalsza jazda była czystą przyjemnością. Dotarłem do Skawiny, a potem przejechałem do Swoszowic. Tam stwierdziłem, że dobrze byłoby zaliczyć choć jeden konkretny podjazd na trasie, a że w pobliżu była ulica Sawiczewskich, to skierowałem się właśnie tam. I to już koniec historii dzisiejszej aktywności. Patrząc na prognozę pogody, widzę, że jeszcze tylko jutro będą niezłe warunki do jazdy, a potem… a potem spadnie śnieg i już chyba nadejdzie wspomniany na początku „Hamster Time”.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 6 191 1867

Data 14 listopada 2025 Pt. 10:01 10:57

Rower Ridley Falcn 6 66 66

Kalorie 574kcal

Czas 0:54:48 178 1740 0:09 0:07 0:00

Dystans 23.96km 184 1789 3.72 3.33

Prędkość 26.24km/h 69 723 22.7 26.4 40.6

Kadencja 82rpm 111

Tętno 132bpm 148

Moc 175W 95 555 151 167 548

TSS 54 177 810

Przewyższenia 111m 82 1357        245

Nachylenie + 3.0% - 3.2% + 3.9 - 5.3

Temperatura 10.0°C 8.0 12.0

To nie tak miało wyglądać, ale… no cóż. Wybrałem się na przejażdżkę i nawet miałem na nią pomysł. Pomysły są mile widziane, bo urozmaicają rutynę jazdy w późnojesienne dni. Wymyśliłem więc sobie, że przejadę pod lub po wszystkich krakowskich mostach. Miałem nawet gotowy tytuł – „Od Macharskiego do Kościuszki”. Zamierzałem też sklecić jakiś materiał na youtube. Na początku szło dobrze. Dojechałem do Mostu im. Kardynała Franciszka Macharskiego, który miał być punktem początkowym dzisiejszej eskapady. Przejechałem pod nim i skierowałem się do kolejnego, czyli Mostu Wandy. Miałem zamiar przejechać na drugą stronę Wisły, ale gdy już byłem mniej więcej w połowie mostu, poczułem znajomy ból – rwa kulszowa. Jeszcze nigdy nie dopadła mnie na rowerze. Że też dzisiaj musiało się to stać! Byłem lekko poirytowany i przez moment zastanawiałem się, czy nie kontynuować. Kłopot w tym, że do ostatniego mostu na trasie miałem ponad 20 kilometrów, a potem jeszcze musiałem doliczyć kolejne 20, żeby wrócić do domu. Podjąłem chyba słuszną decyzję, żeby nie ryzykować. Dobrze zrobiłem, bo wkrótce okazało się, że każda nierówność nawierzchni potęguje ból. Nie taki, żebym nie mógł go wytrzymać, ale przecież jazda rowerem ma być przyjemnością, a nie cierpieniem. Szkoda, że nic nie wyszło z planów, bo patrząc na prognozę pogody, widzę, że być może była to ostatnia aktywność na świeżym powietrzu.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 5 190 1866

Data 13 listopada 2025 Czw. 11:32 13:40

Rower Ridley Falcn 5 65 65

Kalorie 1278kcal

Czas 1:55:45 63 1076 0:24 0:19 0:00

Dystans 51.01km 66 1014 9.04 9.30

Prędkość 26.44km/h 62 683 22.5 28.0 53.9

Kadencja 82rpm 106

Tętno 135bpm 156

Moc 196W 20 175 161 159 627

TSS 144 63 351

Przewyższenia 325m 41 802        294

Nachylenie + 3.6% - 3.5% + 9.2 - 10.9

Temperatura 11.3°C 10.0 13.0

Robię, co mogę, żeby jak najdalej odsunąć rozpoczęcie sezonu trenażerowego. Na szczęście pogoda sprzyja, więc wciąż możliwe są aktywności na zewnątrz w całkiem sympatycznych warunkach. Przez ostatnich kilka dni byłem poza Krakowem, więc dzisiaj, widząc słońce za oknem, nie mogłem się powstrzymać i już o 11:30 ruszałem w trasę. Miałem pomysł, aby nie było zbyt rutynowo i banalnie, co z reguły sprowadza się do utrudnienia sobie życia, co z kolei oznacza, że pojawią się jakieś podjazdy. I tak właśnie było. Przejechałem przez dzielnicę niebiednych, czyli Wolę Justowską, a następnie skręciłem w ulicę Chełmską. Tam właśnie zaliczyłem pierwszy sensowny podjazd. Potem przejechałem ulicą Rzepichy, by na ulicy Orlej odhaczyć kolejną walkę z prawem powszechnego ciążenia. Ulica Orla nie na darmo nosi taką nazwę. No i na tym skończyło się to, co niebanalne. Zjechałem do Mirowskiej, przejechałem na drugą stronę Wisły, dotarłem na „przedpola” Tyńca i zawróciłem. Wiślana Trasa Rowerowa zaprowadziła mnie z powrotem do Krakowa. Pora była jeszcze dość wczesna, aby tłumy ruszyły do domów korkując wszystko po drodze, więc spokojnie udało mi się przejechać przez centrum miasta i dotrzeć do domu.

Starorzecze Wisły w okolicy Tyńca.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 4 189 1865

Data 7 listopada 2025 Pt. 11:32 13:22

Rower Ridley Falcn 4 64 64

Kalorie 974kcal

Czas 1:37:09 81 1267 0:11 0:10 0:00

Dystans 41.48km 81 1243 4.30 4.39

Prędkość 25.62km/h 77 839 22.1 25.5 37.9

Kadencja 80rpm 102

Tętno 126bpm 140

Moc 162W 132 715 144 166 526

TSS 82 108 493

Przewyższenia 137m 79 1337        244

Nachylenie + 3.2% - 3.2% + 8.4 - 7.0

Temperatura 14.3°C 12.0 17.0

No cóż, pobłądziłem dzisiaj troszeczkę, a wszystko dlatego, że zachciało mi się eksplorować różne drogi, biegnące wzdłuż linii kolejowej Kraków – Tarnów oraz autostrady A4. Niektóre z nich kończyły się znienacka, inne zmieniały się w błotniste leśne dukty, a jedna z nich doprowadziła mnie do jakiegoś potoku, którego raczej nie zamierzałem pokonywać w bród. W sumie było dość zabawnie i wcale nie żałowałem, że nic nie wyszło z planów zaliczenia przynajmniej 50 kilometrów. Teraz przede mną kilka dni zaplanowanej przerwy. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będą jeszcze szanse, aby pokręcić na świeżym powietrzu.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 3 188 1864

Data 6 listopada 2025 Czw. 12:12 14:36

Rower Ridley Falcn 3 63 63

Kalorie 1369kcal

Czas 2:08:55 53 896 0:22 0:17 0:00

Dystans 56.02km 54 840 8.37 8.54

Prędkość 26.07km/h 70 748 22.8 28.6 45.9

Kadencja 82rpm 111

Tętno 133bpm 153

Moc 184W 52 397 153 160 742

TSS 142 65 354

Przewyższenia 301m 45 873        253

Nachylenie + 3.6% - 3.5% + 7.4 - 8.3

Temperatura 12.1°C 9.0 14.0

Irytująco nudne stają się moje eskapady. Wynika to z faktu, że warunki pogodowe i czasowe nie sprzyjają długim, ciekawym, ekscytującym aktywnościom rowerowym. To nie to samo, co w wiosennych, letnich czy wczesno jesiennych klimatach, gdy dzień jest dłuższy, a temperatura wyższa – przynajmniej w teorii. Pomyślałem, że potrzebuję jakiejś inspiracji, jakiegoś pomysłu na niezbyt długą trasę, która będzie odskocznią od rutyny.

Okolice Węgrzynowic.Odwiedzając Stravę, rzuciła mi się w oczy jedna z ostatnich aktywności Jana Piątkiewicza, czyli znanego rowerowego youtubera, twórcy kanału bikeshow.cc. Wydawała się idealnie skrojona pode mnie. Dystans to niecałe 35 kilometrów, co w połączeniu z dojazdem i powrotem powinno przełożyć się na ponad 50. No i najważniejsze, że trasa poprowadzona była przez okolice, które odwiedzam nader rzadko, czyli północno wschodnie rejony za Nową Hutą. Nie zastanawiałem się więc zbyt długo i wyruszyłem tuż po godzinie 12.

Najpierw musiałem dojechać do Lasku Mogilskiego, a potem pokręcić się w okolicach Branic. Ten fragment był dość rutynowy, bo ostatnio często tam zaglądam, ale potem już wszystko było inne. Kościelniki, Węgrzynowice, Krzysztoforzyce, Łuczanowice, Lubocza. W każdym z tych miejsc kiedyś byłem, ale to było dawno temu. Na tyle dawno, że w ogóle nie poznawałem tych miejsc i mogłem cieszyć się jazdą. Ślad Jana Piątkiewicza kończył się w okolicy Placu Centralnego w Nowej Hucie. Pozostało już tylko wrócić do domu, co w sumie dało 56 kilometrów, a więc całkiem fajny dystansik.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 2 187 1863

Data 5 listopada 2025 Śr. 12:23 14:08

Rower Ridley Falcn 2 62 62

Kalorie 1050kcal

Czas 1:41:18 78 1234 0:14 0:14 0:00

Dystans 44.46km 77 1169 5.86 6.62

Prędkość 26.33km/h 64 705 24.6 27.2 41.5

Kadencja 82rpm 103

Tętno 128bpm 159

Moc 178W 78 503 149 167 593

TSS 104 91 427

Przewyższenia 206m 64 1148        242

Nachylenie + 3.5% - 3.1% + 7.9 - 5.8

Temperatura 13.6°C 12.0 15.0

Znów słoneczny dzień, którego nie powinno się marnować na siedzenie w domu. Zamierzałem powtórzyć wczorajszy scenariusz, czyli zaliczyć spokojną, „niezobowiązującą” eskapadę, ale tym razem na wschód. I wszystko byłoby ok, gdyby tuż przed wyjściem, gdy już miałem na sobie rowerowe ciuchy, pojawiła się wiadomość od kolegów w zespole, że coś nie działa. No i godzina w plecy, zanim mniej więcej zorientowałem się, na czym polega problem. Wydawało się, że „pożar” został ugaszony, więc pojechałem. Niestety po drodze byłem „bombardowany” apokaliptycznymi powiadomieniami z pracy. Ekran Garmina przestał spełniać swoją podstawową rolę, zamieniając się w wyświetlacz komunikatora. W końcu, lekko sfrustrowany, powiedziałem sobie: „pierdzielę – wracam”.

Dodam jeszcze, że finalnie problem rozwiązałem i wcale nie musiałem nad nim siedzieć do rana. Wystarczyły cztery godzinki.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 1 186 1862

Data 4 listopada 2025 Wt. 11:32 13:32

Rower Ridley Falcn 1 61 61

Kalorie 1222kcal

Czas 1:51:59 67 1127 0:14 0:12 0:00

Dystans 49.10km 69 1081 5.51 5.66

Prędkość 26.31km/h 65 710 23.4 26.9 43.1

Kadencja 83rpm 108

Tętno 134bpm 159

Moc 186W 44 358 158 163 699

TSS 125 76 386

Przewyższenia 185m 70 1228        244

Nachylenie + 3.4% - 3.2% + 5.0 - 6.4

Temperatura 14.1°C 13.0 16.0

Nadszedł listopad. To chyba najbardziej ponury miesiąc w roku. Opadają ostatnie liście, dzień staje się kuriozalnie krótki, tylko patrzeć, aż będzie zimno, mokro, posępnie – jednym słowem: depresyjnie. Prawdę mówiąc, spodziewałem się, że tak będzie już od samego początku miesiąca, ale ten rok jest jakiś dziwny. Gdy miało być ciepło, było zimno. Gdy powinno być zimno, jest ciepło. Temperatury rzędu kilkunastu stopni nie są może ekscytujące, ale w listopadzie mogą być uznane za upał. A skoro tak, to żal siedzieć w domu i „chomikować” na trenażerze. Na to przyjdzie jeszcze czas.

Dzisiaj kolejny raz skorzystałem ze swobody, jaką mi daje nienormowany czas pracy zdalnej i już około południa ruszyłem w drogę. To miała być luźna i odprężająca przejażdżka i faktycznie taka była. Zero wyzwań, zero przygód. Po prostu spokojna jazda połączona z obserwacją otaczającego mnie świata. Przez większość czasu poruszałem się wzdłuż Wisły. Najpierw od Mostu Wandy przez Stopień Dąbia i dalej aż do kładki na Mirowskiej, a potem od Kolnej do Ludwinowa. I to w zasadzie cała historia, nie licząc fragmentów trasy wzdłuż ruchliwych krakowskich ulic.

Kładka przy Stopniu Wodnym Kościuszko.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 13 185 1861

Data 31 października 2025 Pt. 11:32 13:44

Rower Ridley Falcn 13 60 60

Kalorie 1322kcal

Czas 2:01:46 56 981 0:13 0:10 0:00

Dystans 54.66km 56 880 5.11 4.85

Prędkość 26.93km/h 50 584 22.8 27.4 44.3

Kadencja 84rpm 113

Tętno 132bpm 147

Moc 178W 78 503 158 174 662

TSS 124 78 389

Przewyższenia 178m 74 1256        244

Nachylenie + 3.5% - 3.7% + 8.3 - 7.0

Temperatura 15.6°C 14.0 17.0

Przylasek Rusiecki.Naprawdę nie przypominam sobie, kiedy po raz ostatni jeździłem na rowerze trzy dni z rzędu. Oczywiście mam na myśli aktywność na zewnątrz, a nie na trenażerze. Dzisiaj, w przeddzień Święta Zmarłych, kolejny raz zmodyfikowałem sobie godziny pracy tak, aby wykroić czas na rower.

Tym razem pojechałem na wschód, licząc się z tym, że wracając będę jechał pod wiatr. To jednak nie miało większego znaczenia, bo głównym celem było sprawdzenie, czy wczorajsze odczucia i komfort najmniej szlachetnej części mojego ciała był tylko jednorazowym epizodem, czy jednak nosi znamiona powtarzalności. Okazało się, że jest całkiem nieźle. Ryet Ultimate 3D ma coraz większe szanse na bycie moim siodełkiem numer jeden.

To już niemal połowa jesieni i już wkrótce opadną ostatnie liście z drzew. Ciekawe, czy pierwsze listopadowe dni okażą się pogodowo łaskawe, bo jakoś nie uśmiecha mi się rozpoczęcie sezonu trenażerowego. Czym później, tym lepiej.

Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 12 184 1860

Data 30 października 2025 Czw. 11:06 13:04

Rower Ridley Falcn 12 59 59

Kalorie 1084kcal

Czas 1:43:59 76 1210 0:17 0:13 0:00

Dystans 46.02km 75 1137 6.71 6.17

Prędkość 26.55km/h 59 665 22.8 27.1 42.7

Kadencja 82rpm 108

Tętno 131bpm 149

Moc 179W 72 485 150 175 608

TSS 107 86 419

Przewyższenia 192m 69 1194        242

Nachylenie + 2.9% - 3.2% + 5.2 - 4.9

Temperatura 18.6°C 17.0 20.0

Kupiłem sobie nowe siodełko u… „majfrendów”. Trochę dla hecy, trochę na poważnie. Dla hecy – bo przecież mam w miarę wygodne siodełko. Na poważnie – bo wciąż szukam ideału. A, że chińskie? To była całkowicie świadoma decyzja. Czy tego chcemy, czy nie, czasy, gdy Chiny były postrzegane jako producent badziewia, odchodzą do przeszłości. Owszem, nadal można nadziać się na kiepski wyrób, ale coraz częściej mamy do czynienia z produktami naprawdę wysokiej jakości, a przy okazji o wiele tańszymi od tzw. markowych. Mam więc siodełko Ryet Ultimate 3D i dzisiaj nie zawahałem się go użyć.

To oczywiście dopiero początek testu, bo 46 przejechanych kilometrów to zdecydowanie zbyt mało, aby móc stwierdzić, czy siodełko mi pasuje, czy nie. Moje doświadczenie mówi mi – i potwierdziłem to wielokrotnie – że jeżeli po 40 kilometrach cierpi tyłek, to nic z tego nie będzie. Jeśli czuć lekki dyskomfort, to są szanse, że będzie dobrze. A jeśli nic nie boli, to szansa na sukces wzrasta znacząco.

Zaliczyłem taką sobie przejażdżkę do Tyńca i nazad (jak by przed laty powiedziała moja babcia). I co? I nic. Nic nie boli, nie czuję dyskomfortu. Z ogłoszeniem sukcesu jednak poczekam. Zamierzam zamontować Ryeta do trenażera i „przejeździć” na nim całą zimę. Dopiero wtedy się okaże.

Widok z Kładki Bernatka na Podgórze i Most Piłsudskiego.