Miesiąc | Aktywności | Dystans | Średni dystans | Czas jazdy | Czas po zmroku | Prędkość średnia | Prędkość max | Średnia kadencja | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
km | km | h | h | km/h | km/h | ||||
1 | Styczeń | 6 | 289.96 | 48.33 | 13:16 | 10:06 | 21.85 | 54.87 | 76 |
2 | Luty | 11 | 493.94 | 44.90 | 22:49 | 21:24 | 21.64 | 55.77 | 75 |
3 | Marzec | 19 | 1047.22 | 55.12 | 44:51 | 22:03 | 23.34 | 55.59 | 82 |
4 | Kwiecień | 15 | 950.20 | 63.35 | 40:23 | 2:11 | 23.52 | 66.69 | 81 |
5 | Maj | 23 | 1370.22 | 59.57 | 55:05 | 1:06 | 24.87 | 61.43 | 79 |
6 | Czerwiec | 18 | 1151.54 | 63.97 | 44:40 | 2:49 | 25.78 | 60.57 | 77 |
7 | Lipiec | 15 | 905.48 | 60.37 | 34:57 | 0:33 | 25.91 | 64.11 | 77 |
8 | Sierpień | 19 | 1179.30 | 62.07 | 45:41 | 3:36 | 25.81 | 67.09 | 79 |
9 | Wrzesień | 16 | 1046.34 | 65.40 | 41:18 | 8:43 | 25.33 | 60.20 | 80 |
10 | Październik | 18 | 945.12 | 52.51 | 38:25 | 16:03 | 24.59 | 59.45 | 77 |
11 | Listopad | 19 | 991.89 | 52.20 | 41:20 | 33:55 | 24.00 | 66.16 | 76 |
12 | Grudzień | 9 | 395.40 | 43.93 | 16:24 | 14:54 | 24.10 | 46.03 | 75 |
Suma | 188 | 10766.61 | 439:15 | 137:28 | |||||
Min | 6 | 289.96 | 43.93 | 13:16 | 0:33 | 21.64 | 46.03 | 75 | |
Max | 23 | 1370.22 | 65.40 | 55:05 | 33:55 | 25.91 | 67.09 | 82 | |
Średnia | 897.22 | 36:36 | 11:27 | 24.51 | 78 |
Miesiąc | Średnia NP | Moc średnia | Średnia moc 20min | Średni TSS | Średni puls | Max średni puls | Max puls | Spalone kalorie | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
W | W | W | kcal | ||||||
1 | Styczeń | 145 | 151 | 167 | 6434 | ||||
2 | Luty | 143 | 150 | 167 | 10849 | ||||
3 | Marzec | 141 | 153 | 168 | 20922 | ||||
4 | Kwiecień | 135 | 140 | 167 | 17358 | ||||
5 | Maj | 136 | 144 | 164 | 24189 | ||||
6 | Czerwiec | 138 | 147 | 174 | 20116 | ||||
7 | Lipiec | 136 | 146 | 170 | 15273 | ||||
8 | Sierpień | 138 | 149 | 167 | 20398 | ||||
9 | Wrzesień | 139 | 148 | 169 | 18637 | ||||
10 | Październik | 136 | 146 | 166 | 16793 | ||||
11 | Listopad | 133 | 143 | 162 | 17438 | ||||
12 | Grudzień | 137 | 148 | 168 | 7283 | ||||
Suma | 195690 | ||||||||
Min | 133 | 140 | 162 | 6434 | |||||
Max | 145 | 153 | 174 | 24189 | |||||
Średnia | 16308 |
Miesiąc | Podjazdy | Czas jazdy | Prędkość średnia | Średnie nachylenie | Max średnie nachylenie | Max nachylenie | Max wysokość | Przew. | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
km | h | km/h | % | % | % | m | m | ||
1 | Styczeń | 53.53 | 2:59 | 17.87 | 3.53 | 3.76 | 11.00 | 332 | 1892 |
2 | Luty | 85.81 | 5:03 | 16.98 | 3.81 | 4.78 | 12.00 | 359 | 3273 |
3 | Marzec | 185.54 | 10:03 | 18.46 | 3.71 | 4.84 | 12.00 | 370 | 6875 |
4 | Kwiecień | 175.75 | 9:48 | 17.91 | 3.80 | 4.57 | 14.00 | 456 | 6676 |
5 | Maj | 218.57 | 11:20 | 19.28 | 3.75 | 4.65 | 19.00 | 385 | 8203 |
6 | Czerwiec | 174.86 | 8:33 | 20.42 | 3.61 | 4.54 | 17.00 | 392 | 6318 |
7 | Lipiec | 137.67 | 6:39 | 20.66 | 3.52 | 3.91 | 12.00 | 389 | 4852 |
8 | Sierpień | 188.47 | 9:13 | 20.42 | 3.57 | 4.28 | 12.00 | 450 | 6727 |
9 | Wrzesień | 175.71 | 8:38 | 20.35 | 3.39 | 3.91 | 15.00 | 461 | 5964 |
10 | Październik | 132.03 | 6:28 | 20.39 | 3.50 | 4.04 | 12.00 | 331 | 4619 |
11 | Listopad | 141.08 | 7:08 | 19.74 | 3.62 | 4.39 | 15.00 | 391 | 5110 |
12 | Grudzień | 47.88 | 2:18 | 20.79 | 3.56 | 4.21 | 7.00 | 257 | 1703 |
Suma | 1716.90 | 88:16 | 62212 | ||||||
Min | 47.88 | 2:18 | 16.98 | 3.39 | 3.76 | 7.00 | 257 | 1703 | |
Max | 218.57 | 11:20 | 20.79 | 3.81 | 4.84 | 19.00 | 461 | 8203 | |
Średnia | 143.08 | 7:21 | 19.45 | 4.32 | 13.17 | 5184 |
Miesiąc | Zjazdy | Czas jazdy | Prędkość średnia | Max średnie nachylenie | Max nachylenie | Przew. | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
km | h | km/h | % | % | m | ||
1 | Styczeń | 56.05 | 2:12 | 25.34 | 3.92 | 10.00 | 1880 |
2 | Luty | 95.37 | 3:47 | 25.12 | 4.46 | 15.00 | 3313 |
3 | Marzec | 209.59 | 7:33 | 27.75 | 4.55 | 15.00 | 6880 |
4 | Kwiecień | 190.82 | 6:36 | 28.87 | 4.29 | 14.00 | 6707 |
5 | Maj | 250.02 | 8:25 | 29.65 | 4.11 | 13.00 | 8280 |
6 | Czerwiec | 201.21 | 6:38 | 30.30 | 4.21 | 13.00 | 6371 |
7 | Lipiec | 156.87 | 5:05 | 30.84 | 3.71 | 10.00 | 4911 |
8 | Sierpień | 217.09 | 7:01 | 30.93 | 3.70 | 12.00 | 6723 |
9 | Wrzesień | 195.04 | 6:34 | 29.69 | 3.64 | 14.00 | 6071 |
10 | Październik | 146.02 | 5:10 | 28.19 | 3.83 | 9.00 | 4660 |
11 | Listopad | 156.55 | 5:42 | 27.43 | 4.30 | 10.00 | 5272 |
12 | Grudzień | 53.03 | 1:59 | 26.71 | 3.82 | 10.00 | 1599 |
Suma | 1927.66 | 66:47 | 62667 | ||||
Min | 53.03 | 1:59 | 25.12 | 3.64 | 9.00 | 1599 | |
Max | 250.02 | 8:25 | 30.93 | 4.55 | 15.00 | 8280 | |
Średnia | 160.64 | 5:33 | 28.86 | 4.05 | 12.08 | 5222 |
Miesiąc | Min temp. | Max temp. | Średnia temp. | |
---|---|---|---|---|
°C | °C | °C | ||
1 | Styczeń | -7.0 | 7.0 | 0.7 |
2 | Luty | -9.0 | 6.0 | -1.5 |
3 | Marzec | -6.0 | 19.0 | 6.6 |
4 | Kwiecień | 6.0 | 24.0 | 16.3 |
5 | Maj | 5.0 | 36.0 | 21.1 |
6 | Czerwiec | 12.0 | 33.0 | 22.6 |
7 | Lipiec | 15.0 | 36.0 | 23.4 |
8 | Sierpień | 17.0 | 40.0 | 24.3 |
9 | Wrzesień | 11.0 | 35.0 | 20.9 |
10 | Październik | 3.0 | 26.0 | 11.5 |
11 | Listopad | -2.0 | 17.0 | 4.8 |
12 | Grudzień | -3.0 | 6.0 | 1.8 |
Min | -9.0 | 6.0 | -1.5 | |
Max | 17.0 | 40.0 | 24.3 |