Bikes in White Satin++

...czyli przeważnie rowerowy blog Xanadu

Kiedy rower jedzie po płaskim,
napędza go siła mięśni.
Kiedy jedzie pod górę,
napędza go siła woli...

Counter

2012 - Tabele
Miesiące
Tygodnie
Dni

Ogólne Moc i Puls Podjazdy Zjazdy Temperatura

Ogólne
Miesiąc		Aktywności	Dystans	Średni dystans	Czas jazdy	Czas po zmroku	Prędkość średnia	Prędkość max	Średnia kadencja
Miesiąc			km	km	h	h	km/h	km/h
1	Styczeń	12	557.91	46.49	25:22	17:52	21.99	50.75	76
2	Luty	5	158.74	31.75	7:31	3:27	21.09	42.26	76
3	Marzec	4	185.23	46.31	8:05	3:25	22.88	55.18	78
4	Kwiecień	6	325.62	54.27	13:21	1:08	24.37	67.84	79
5	Maj	12	718.18	59.85	28:59	2:01	24.77	66.72	81
6	Czerwiec	11	615.67	55.97	25:02	1:23	24.59	60.01	79
7	Lipiec	13	698.83	53.76	28:07	0:33	24.84	65.23	81
8	Sierpień	14	1097.48	78.39	44:22	1:09	24.73	67.23	81
9	Wrzesień	11	675.00	61.36	27:26	5:12	24.60	61.43	81
10	Październik	9	480.12	53.35	19:17	13:28	24.88	55.43	82
11	Listopad	9	449.69	49.97	18:59	12:19	23.68	63.86	78
12	Grudzień	7	327.75	46.82	14:16	3:00	22.96	50.64	75
Suma		113	6290.22		260:52	65:03
Min		4	158.74	31.75	7:31	0:33	21.09	42.26	75
Max		14	1097.48	78.39	44:22	17:52	24.88	67.84	82
Średnia			524.19		21:44	5:25	24.11		79

Moc i Puls
Miesiąc		Średnia NP	Moc średnia	Średnia moc 20min	Średni TSS	Średni puls	Max średni puls	Max puls	Spalone kalorie
Miesiąc		W	W	W					kcal
1	Styczeń					141	146	166	10390
2	Luty					148	153	168	3341
3	Marzec					152	157	174	3812
4	Kwiecień					150	158	177	6154
5	Maj					145	152	174	13432
6	Czerwiec					142	150	169	11167
7	Lipiec					136	142	165	11708
8	Sierpień					138	147	171	18771
9	Wrzesień					139	145	166	11737
10	Październik					141	149	169	8487
11	Listopad					144	151	169	8705
12	Grudzień					146	154	168	6619
Suma									114323
Min						136	142	165	3341
Max						152	158	177	18771
Średnia									9527

Podjazdy
Miesiąc		Podjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Średnie nachylenie	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Max wysokość	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	%	m	m
1	Styczeń	76.83	4:09	18.51	3.65	4.08	14.00	333	2805
2	Luty	22.88	1:15	18.21	3.85	4.61	8.00	247	881
3	Marzec	30.87	1:40	18.39	3.82	4.46	10.00	354	1179
4	Kwiecień	46.36	2:25	19.07	3.67	4.15	12.00	323	1701
5	Maj	115.68	5:49	19.84	3.48	4.28	12.00	370	4028
6	Czerwiec	84.39	4:19	19.52	3.65	4.26	15.00	378	3081
7	Lipiec	103.72	5:20	19.39	3.64	4.24	13.00	364	3777
8	Sierpień	184.03	9:54	18.58	3.75	4.72	17.00	474	6895
9	Wrzesień	118.46	6:35	17.96	4.05	5.11	15.00	635	4796
10	Październik	59.11	2:51	20.72	3.73	4.04	13.00	263	2203
11	Listopad	69.70	3:39	19.07	4.08	4.96	14.00	363	2842
12	Grudzień	44.73	2:17	19.50	3.96	4.62	12.00	335	1773
Suma		956.76	50:19						35961
Min		22.88	1:15	17.96	3.48	4.04	8.00	247	881
Max		184.03	9:54	20.72	4.08	5.11	17.00	635	6895
Średnia		79.73	4:11	19.01		4.46	12.92		2997

Zjazdy
Miesiąc		Zjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	m
1	Styczeń	85.65	3:30	24.46	4.73	29.00	3051
2	Luty	25.14	1:05	22.95	3.93	78.00	896
3	Marzec	32.80	1:12	27.03	4.31	10.00	1169
4	Kwiecień	53.05	1:51	28.60	3.97	11.00	1726
5	Maj	130.93	4:29	29.19	3.87	12.00	4101
6	Czerwiec	93.31	3:12	29.03	3.65	12.00	3058
7	Lipiec	121.15	4:05	29.65	3.63	11.00	3827
8	Sierpień	203.30	6:38	30.58	4.13	15.00	6899
9	Wrzesień	133.11	4:25	30.12	4.72	14.00	4826
10	Październik	68.81	2:26	28.27	3.51	12.00	2195
11	Listopad	75.05	2:45	27.27	4.82	14.00	2819
12	Grudzień	46.31	1:50	25.10	4.19	8.00	1700
Suma		1068.61	37:33				36267
Min		25.14	1:05	22.95	3.51	8.00	896
Max		203.30	6:38	30.58	4.82	78.00	6899
Średnia		89.05	3:07	28.46	4.12	18.83	3022

Temperatura
Miesiąc		Min temp.	Max temp.	Średnia temp.
Miesiąc		°C	°C	°C
1	Styczeń	-8.0	7.0	0.9
2	Luty	-15.0	6.0	-5.4
3	Marzec	-2.0	24.0	9.6
4	Kwiecień	12.0	31.0	21.0
5	Maj	9.0	31.0	21.4
6	Czerwiec	16.0	38.0	23.0
7	Lipiec	12.0	46.0	25.2
8	Sierpień	14.0	34.0	23.8
9	Wrzesień	8.0	30.0	18.7
10	Październik	2.0	28.0	14.1
11	Listopad	1.0	17.0	7.4
12	Grudzień	-5.0	11.0	3.4
Min		-15.0	6.0	-5.4
Max		16.0	46.0	25.2