Bikes in White Satin++

...czyli przeważnie rowerowy blog Xanadu

Kiedy rower jedzie po płaskim,
napędza go siła mięśni.
Kiedy jedzie pod górę,
napędza go siła woli...

Counter

2013 - Tabele
Miesiące
Tygodnie
Dni

Ogólne Moc i Puls Podjazdy Zjazdy Temperatura

Ogólne
Miesiąc		Aktywności	Dystans	Średni dystans	Czas jazdy	Czas po zmroku	Prędkość średnia	Prędkość max	Średnia kadencja
Miesiąc			km	km	h	h	km/h	km/h
1	Styczeń	6	233.73	38.95	10:32	2:24	22.19	40.29	74
2	Luty	4	164.51	41.13	7:03	3:41	23.29	51.38	76
3	Marzec	10	488.17	48.82	20:58	5:32	23.28	46.29	76
4	Kwiecień	16	955.16	59.70	38:31	1:58	24.79	60.61	77
5	Maj	10	739.15	73.92	29:43	0:44	24.86	71.20	77
6	Czerwiec	10	617.88	61.79	24:06	0:17	25.64	63.58	78
7	Lipiec	13	1039.40	79.95	41:18	0:00	25.16	70.83	77
8	Sierpień	14	1081.99	77.28	41:51	0:36	25.85	72.32	77
9	Wrzesień	10	595.11	59.51	22:45	2:03	26.14	66.56	78
10	Październik	13	925.41	71.19	36:01	17:02	25.69	63.77	76
11	Listopad	11	605.98	55.09	23:27	11:00	25.82	62.84	76
12	Grudzień	11	584.55	53.14	23:24	11:11	24.97	49.51	74
Suma		128	8031.04		319:45	56:35
Min		4	164.51	38.95	7:03	0:00	22.19	40.29	74
Max		16	1081.99	79.95	41:51	17:02	26.14	72.32	78
Średnia			669.25		26:38	4:42	25.12		76

Moc i Puls
Miesiąc		Średnia NP	Moc średnia	Średnia moc 20min	Średni TSS	Średni puls	Max średni puls	Max puls	Spalone kalorie
Miesiąc		W	W	W					kcal
1	Styczeń					144	149	169	5128
2	Luty					151	152	178	3716
3	Marzec					144	148	171	10234
4	Kwiecień					140	148	189	17882
5	Maj					140	144	166	13491
6	Czerwiec					142	146	166	11002
7	Lipiec					142	151	171	18840
8	Sierpień					137	146	170	17839
9	Wrzesień					143	148	182	10522
10	Październik					140	146	180	15970
11	Listopad					143	152	192	10828
12	Grudzień					141	145	181	10518
Suma									145970
Min						137	144	166	3716
Max						151	152	192	18840
Średnia									12164

Podjazdy
Miesiąc		Podjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Średnie nachylenie	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Max wysokość	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	%	m	m
1	Styczeń	27.61	1:28	18.76	4.23	4.75	10.00	259	1167
2	Luty	21.26	1:05	19.47	4.29	4.56	9.00	334	913
3	Marzec	66.24	3:22	19.62	4.33	5.09	13.00	338	2871
4	Kwiecień	139.91	6:54	20.24	4.03	5.06	13.00	350	5642
5	Maj	140.06	7:51	17.84	3.90	4.39	14.00	554	5460
6	Czerwiec	75.49	3:36	20.94	3.57	3.79	9.00	326	2697
7	Lipiec	183.20	10:04	18.17	3.90	4.35	19.00	416	7150
8	Sierpień	168.14	8:14	20.39	3.57	4.28	16.00	461	6007
9	Wrzesień	103.13	5:17	19.48	3.87	4.17	16.00	607	3991
10	Październik	172.23	8:24	20.50	3.84	4.72	14.00	371	6617
11	Listopad	86.66	3:59	21.73	3.50	4.05	17.00	333	3035
12	Grudzień	71.95	3:21	21.42	3.61	4.33	9.00	332	2598
Suma		1255.88	63:40						48148
Min		21.26	1:05	17.84	3.50	3.79	9.00	259	913
Max		183.20	10:04	21.73	4.33	5.09	19.00	607	7150
Średnia		104.66	5:18	19.72		4.46	13.25		4012

Zjazdy
Miesiąc		Zjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	m
1	Styczeń	30.70	1:15	24.52	4.08	6.00	1098
2	Luty	24.70	0:57	25.71	3.81	8.00	888
3	Marzec	75.18	2:57	25.38	3.99	10.00	2737
4	Kwiecień	159.39	5:32	28.73	4.37	14.00	5543
5	Maj	158.17	5:00	31.63	3.89	13.00	5481
6	Czerwiec	88.42	2:57	29.97	3.58	11.00	2672
7	Lipiec	206.02	6:28	31.86	4.26	12.00	7121
8	Sierpień	191.46	6:04	31.53	3.96	14.00	5989
9	Wrzesień	115.62	3:37	31.87	4.01	14.00	3966
10	Październik	185.64	5:57	31.12	4.30	15.00	6567
11	Listopad	92.75	3:11	29.07	3.79	10.00	3028
12	Grudzień	80.19	2:52	27.93	3.62	9.00	2590
Suma		1408.24	46:52				47680
Min		24.70	0:57	24.52	3.58	6.00	888
Max		206.02	6:28	31.87	4.37	15.00	7121
Średnia		117.35	3:54	30.05	3.97	11.33	3973

Temperatura
Miesiąc		Min temp.	Max temp.	Średnia temp.
Miesiąc		°C	°C	°C
1	Styczeń	-7.0	12.0	0.9
2	Luty	2.0	6.0	4.2
3	Marzec	-2.0	18.0	4.8
4	Kwiecień	1.0	31.0	16.5
5	Maj	13.0	33.0	21.3
6	Czerwiec	18.0	39.0	26.5
7	Lipiec	19.0	43.0	26.1
8	Sierpień	11.0	38.0	23.4
9	Wrzesień	7.0	30.0	18.1
10	Październik	3.0	27.0	13.5
11	Listopad	-4.0	17.0	7.1
12	Grudzień	-3.0	16.0	3.4
Min		-7.0	6.0	0.9
Max		19.0	43.0	26.5