Bikes in White Satin++

...czyli przeważnie rowerowy blog Xanadu

Kiedy rower jedzie po płaskim,
napędza go siła mięśni.
Kiedy jedzie pod górę,
napędza go siła woli...

Counter

2016 - Tabele
Miesiące
Tygodnie
Dni

Ogólne Moc i Puls Podjazdy Zjazdy Temperatura

Ogólne
Miesiąc		Aktywności	Dystans	Średni dystans	Czas jazdy	Czas po zmroku	Prędkość średnia	Prędkość max	Średnia kadencja
Miesiąc			km	km	h	h	km/h	km/h
1	Styczeń	14	704.13	50.30	27:48	6:48	25.32	54.80	89
2	Luty	10	594.73	59.47	22:13	10:31	26.76	60.53	89
3	Marzec	11	776.58	70.60	28:35	3:49	27.16	60.53	90
4	Kwiecień	11	1005.78	91.44	35:30	0:12	28.32	68.16	92
5	Maj	11	1164.68	105.88	39:08	0:00	29.75	67.58	92
6	Czerwiec	13	1374.35	105.72	47:34	0:00	28.89	69.63	89
7	Lipiec	11	1250.97	113.72	44:05	0:00	28.38	68.22	89
8	Sierpień	11	1150.78	104.62	39:45	0:03	28.95	61.54	88
9	Wrzesień	10	948.16	94.81	33:52	2:22	28.00	69.03	86
10	Październik	9	604.59	67.18	21:24	0:36	28.24	67.92	87
11	Listopad	10	641.91	64.19	24:04	14:45	26.66	59.29	87
12	Grudzień	11	711.12	64.65	27:21	14:10	26.00	57.24	87
Suma		132	10927.78		391:23	53:20
Min		9	594.73	50.30	21:24	0:00	25.32	54.80	86
Max		14	1374.35	113.72	47:34	14:45	29.75	69.63	92
Średnia			910.65		32:36	4:26	27.92		89

Moc i Puls
Miesiąc		Średnia NP	Moc średnia	Średnia moc 20min	Średni TSS	Średni puls	Max średni puls	Max puls	Spalone kalorie
Miesiąc		W	W	W					kcal
1	Styczeń					137	141	188	13082
2	Luty					139	143	196	10657
3	Marzec					140	146	192	13777
4	Kwiecień					137	143	163	16846
5	Maj	188	156	180	252	137	142	166	21293
6	Czerwiec	197	158	194	237	133	136	163	28025
7	Lipiec	187	152	181	246	134	139	163	24810
8	Sierpień	193	154	186	239	135	142	164	22678
9	Wrzesień	196	153	191	231	135	142	167	19152
10	Październik	193	157	179	161	138	143	166	12559
11	Listopad					136	141	163	13072
12	Grudzień					137	142	160	15743
Suma									211694
Min		187	152	179	161	133	136	160	10657
Max		197	158	194	252	140	146	196	28025
Średnia		192	155	185	228				17641

Podjazdy
Miesiąc		Podjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Średnie nachylenie	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Max wysokość	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	%	m	m
1	Styczeń	128.20	5:52	21.82	3.76	4.25	12.00	359	4816
2	Luty	126.65	5:41	22.27	3.79	4.29	17.00	399	4798
3	Marzec	166.32	7:21	22.61	3.83	4.35	12.82	419	6367
4	Kwiecień	271.72	11:19	23.98	3.57	4.42	24.98	638	9697
5	Maj	262.51	9:59	26.29	3.24	3.59	13.06	420	8495
6	Czerwiec	349.80	14:24	24.28	3.47	3.78	15.98	670	12135
7	Lipiec	279.75	11:25	24.49	3.27	3.88	14.41	495	9134
8	Sierpień	262.03	10:32	24.85	3.22	3.60	14.14	414	8438
9	Wrzesień	230.54	9:35	24.04	3.40	3.87	15.83	455	7842
10	Październik	128.26	5:03	25.32	3.28	3.75	12.34	478	4208
11	Listopad	134.42	5:33	24.21	3.15	3.50	11.64	373	4232
12	Grudzień	136.62	5:50	23.39	3.25	3.76	13.51	362	4435
Suma		2476.81	102:39						84597
Min		126.65	5:03	21.82	3.15	3.50	11.64	359	4208
Max		349.80	14:24	26.29	3.83	4.42	24.98	670	12135
Średnia		206.40	8:33	24.13		3.92	14.81		7050

Zjazdy
Miesiąc		Zjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	m
1	Styczeń	132.45	4:44	27.98	4.57	14.00	4663
2	Luty	138.48	4:25	31.30	3.79	10.00	4761
3	Marzec	174.14	5:29	31.75	4.02	19.00	6302
4	Kwiecień	251.27	7:56	31.63	4.52	18.21	9802
5	Maj	239.80	7:28	32.06	3.97	12.67	8563
6	Czerwiec	328.77	9:58	32.96	4.39	17.57	12261
7	Lipiec	264.10	8:29	31.11	4.13	15.61	9306
8	Sierpień	245.35	7:44	31.68	3.83	13.28	8544
9	Wrzesień	212.58	6:53	30.84	4.18	16.10	7943
10	Październik	124.22	4:12	29.58	3.60	14.88	4250
11	Listopad	125.69	4:31	27.74	3.92	13.76	4320
12	Grudzień	135.47	5:04	26.74	4.21	14.66	4498
Suma		2372.32	76:58				85213
Min		124.22	4:12	26.74	3.60	10.00	4250
Max		328.77	9:58	32.96	4.57	19.00	12261
Średnia		197.69	6:24	30.82	4.10	14.98	7101

Temperatura
Miesiąc		Min temp.	Max temp.	Średnia temp.
Miesiąc		°C	°C	°C
1	Styczeń	-15.4	18.0	1.6
2	Luty	0.0	15.0	7.4
3	Marzec	2.0	23.0	9.5
4	Kwiecień	9.0	29.0	17.7
5	Maj	11.0	32.0	20.0
6	Czerwiec	17.0	39.0	25.1
7	Lipiec	14.0	36.0	23.8
8	Sierpień	17.0	45.0	25.1
9	Wrzesień	11.0	33.0	21.1
10	Październik	4.0	25.0	11.9
11	Listopad	-2.0	13.0	5.5
12	Grudzień	-4.0	12.0	2.3
Min		-15.4	12.0	1.6
Max		17.0	45.0	25.1