Bikes in White Satin++

...czyli przeważnie rowerowy blog Xanadu

Kiedy rower jedzie po płaskim,
napędza go siła mięśni.
Kiedy jedzie pod górę,
napędza go siła woli...

Counter

2025 - Tabele
Miesiące
Tygodnie
Dni

Ogólne Moc i Puls Podjazdy Zjazdy Temperatura

Ogólne
Miesiąc		Aktywności	Dystans	Średni dystans	Czas jazdy	Czas po zmroku	Prędkość średnia	Prędkość max	Średnia kadencja
Miesiąc			km	km	h	h	km/h	km/h
1	Styczeń	29	884.34	30.49	30:28				90
2	Luty	25	691.44	27.66	24:21				91
3	Marzec	28	863.97	30.86	32:22	0:00	27.53	52.87	87
4	Kwiecień	18	828.26	46.01	30:41	0:00	27.77	60.87	88
5	Maj	23	1005.23	43.70	37:36	0:00	28.03	53.68	88
6	Czerwiec	15	1265.74	84.38	47:38	0:00	26.60	70.98	84
7	Lipiec	14	1156.62	82.61	41:19	0:00	28.02	58.51	85
8	Sierpień	13	1032.76	79.44	37:08	0:00	27.80	63.99	84
9	Wrzesień	7	665.21	95.03	24:05	0:25	27.61	61.17	83
10	Październik	13	768.91	59.15	28:43	0:00	26.78	51.02	83
11	Listopad	8	344.96	43.12	13:09	0:00	26.23	53.91	82
12	Grudzień	1	31.06	31.06	1:06				91
Suma		194	9538.50		348:42	0:25
Min		1	31.06	27.66	1:06	0:00	26.23	51.02	82
Max		29	1265.74	95.03	47:38	0:25	28.03	70.98	91
Średnia			794.87		29:03	0:02	27.35		86

Moc i Puls
Miesiąc		Średnia NP	Moc średnia	Średnia moc 20min	Średni TSS	Średni puls	Max średni puls	Max puls	Spalone kalorie
Miesiąc		W	W	W					kcal
1	Styczeń	143	130	145	66	132	140	160	14242
2	Luty	158	140	162	79	129	136	165	12246
3	Marzec	168	151	170	77	131	141	157	17848
4	Kwiecień	174	152	173	122	131	136	160	16820
5	Maj	175	156	180	116	130	137	155	21477
6	Czerwiec	189	158	176	255	129	136	155	30602
7	Lipiec	188	161	184	207	130	140	160	27249
8	Sierpień	187	160	183	187	132	138	160	24124
9	Wrzesień	186	157	179	226	132	135	160	15520
10	Październik	186	158	177	148	133	141	161	18798
11	Listopad	183	156	169	108	132	139	160	8487
12	Grudzień	170	157	167	62	136	136	153	723
Suma									208136
Min		143	130	145	62	129	135	153	723
Max		189	161	184	255	136	141	165	30602
Średnia		176	153	172	138				17345

Podjazdy
Miesiąc		Podjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Średnie nachylenie	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Max wysokość	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	%	m	m
1	Styczeń
2	Luty
3	Marzec	21.13	0:54	23.32	2.85	3.37	9.47	266	602
4	Kwiecień	84.84	3:34	23.76	3.30	3.59	12.66	396	2799
5	Maj	50.98	2:08	23.80	3.38	3.84	14.04	330	1723
6	Czerwiec	232.45	11:17	20.59	3.70	5.00	31.90	561	8602
7	Lipiec	154.64	6:37	23.32	3.49	3.98	12.72	404	5404
8	Sierpień	123.69	5:20	23.14	3.70	5.44	16.85	377	4572
9	Wrzesień	75.71	3:10	23.84	3.57	4.20	11.18	332	2700
10	Październik	92.75	4:02	22.93	3.46	4.21	15.82	335	3205
11	Listopad	49.16	2:09	22.71	3.38	3.60	9.95	336	1660
12	Grudzień
Suma		885.34	39:16						31267
Min		21.13	0:54	20.59	2.85	3.37	9.47	266	602
Max		232.45	11:17	23.84	3.70	5.44	31.90	561	8602
Średnia		98.37	4:21	22.54		4.14	14.95		3474

Zjazdy
Miesiąc		Zjazdy	Czas jazdy	Prędkość średnia	Max średnie nachylenie	Max nachylenie	Przew.
Miesiąc		km	h	km/h	%	%	m
1	Styczeń
2	Luty
3	Marzec	19.34	0:40	28.56	3.20	8.34	605
4	Kwiecień	87.57	2:55	29.99	4.01	12.98	2811
5	Maj	53.93	1:49	29.47	3.46	15.48	1711
6	Czerwiec	240.74	7:42	31.24	4.43	35.37	8585
7	Lipiec	147.49	4:52	30.27	4.25	17.54	5377
8	Sierpień	126.57	4:16	29.66	5.96	17.84	4554
9	Wrzesień	77.00	2:40	28.86	3.84	8.37	2697
10	Październik	91.09	3:18	27.48	4.51	17.15	3192
11	Listopad	50.61	1:50	27.55	3.46	10.89	1648
12	Grudzień
Suma		894.34	30:05				31180
Min		19.34	0:40	27.48	3.20	8.34	605
Max		240.74	7:42	31.24	5.96	35.37	8585
Średnia		99.37	3:20	29.72	4.12	16.00	3464

Temperatura
Miesiąc		Min temp.	Max temp.	Średnia temp.
Miesiąc		°C	°C	°C
1	Styczeń
2	Luty
3	Marzec	17.0	24.0	19.6
4	Kwiecień	15.0	33.0	23.9
5	Maj	16.0	34.0	23.5
6	Czerwiec	23.0	40.0	28.9
7	Lipiec	21.0	40.0	28.5
8	Sierpień	21.0	38.0	29.6
9	Wrzesień	20.0	33.0	26.4
10	Październik	8.0	24.0	14.9
11	Listopad	4.0	17.0	11.3
12	Grudzień
Min		4.0	17.0	11.3
Max		23.0	40.0	29.6