Podsumowanie Profil Prędkość Tętno Temperatura

Aktywność 2 52 335

Data 5 lipca 2012 Czw. 18:32 21:09

Rower Giant XTC 2 26 221

Kalorie 1009kcal

Czas 2:23:46 40 698 0:25 0:20 0:17

Dystans 60.48km 36 747 8.37 9.95

Prędkość 25.25km/h 30 898 19.7 28.6 43.8

Kadencja 82rpm 105

Tętno 138bpm 161

Przewyższenia 292m 47 905        249

Nachylenie + 3.5% - 3.0% + 8.0 - 6.0

Temperatura 29.6°C 26.0 32.0

Początkowo zamierzałem wstać wcześnie rano i wybrać się na przejażdżkę rowerową o świcie. Jednak braki snu spowodowały, że obudziłem się dopiero po ósmej. Zmieniłem więc szybko plany i pomyślałem, że przedpołudniowa przejażdżka też będzie dobra, ale i z tego nic nie wyszło, bo otworzywszy drzwi lodówki doszedłem do wniosku, że należałoby najpierw ją zaopatrzyć. Gdy wróciłem z zakupów, to powoli zbliżała się pora obiadowa, więc znowu dokonałem korekty w planach i zamierzając ominąć największe upały, postanowiłem wyjść na rower dopiero wieczorem.

Mimo wieczornej pory na dworze wciąż królował upał, łagodzony nieco delikatnym wiaterkiem. Wyposażony w półtora litra życiodajnego płynu w bidonach, oraz – na czarną godzinę - dwie półlitrowe butelki w plecaku, wyruszyłem przed siebie. Jechałem trochę na wschód, trochę na południe, potem znów na wschód i na północ. Dotarłem w ten sposób do Niepołomic, ale nie zamierzałem dzisiaj zwiedzać puszczy, lecz wzdłuż południowego brzegu Wisły wróciłem do Krakowa. Przejechałem przez Łęg, a potem obok Centrum Handlowego M1 i przez park AWF. Następnie dojechałem do Ronda Mogilskiego, przejechałem pod Dworcem PKP, przez Warszawską i Plac Matejki. Wzdłuż Błoń dotarłem pod Wawel, a potem ulicami Stradomską i Krakowską dojechałem do Podgórza. Stamtąd miałem jeszcze niecałe 10 km do domu.

W międzyczasie zapadł zmierzch, a temperatura „spadła” do 27° C. Było więc czym oddychać na ostatnich kilometrach przejażdżki. Półtora litra wody mineralnej wystarczyło i nie musiałem sięgać po żelazną rezerwę.



Dźwigi o zachodzie – budowa Hali Widowiskowo-Sportowej w Czyżynach
Bez komentarza