Podsumowanie Profil Prędkość Moc Tętno Temperatura

Aktywność 5 209 1323

Data 18 listopada 2019 Pon. 14:09 15:46

Rower Ridley Helium SLX 5 77 77

Kalorie 881kcal

Czas 1:30:38 77 1300 0:13 0:12 0:00

Dystans 43.51km 79 1188 6.42 5.94

Prędkość 28.80km/h 68 285 27.7 27.6 43.9

Kadencja 92rpm 122

Tętno 143bpm 168

Moc 193W 74 219 156 159 710

TSS 108 85 418

Przewyższenia 184m 83 1234        242

Nachylenie + 2.9% - 3.1% + 5.1 - 4.9

Temperatura 11.2°C 10.0 12.0

Trzeba się sprężyć, aby po pracy wyskoczyć na rower i na dodatek zdążyć przed zmierzchem. Tutaj nieoceniona staje się możliwość pracy zdalnej. Korzystam z jej dobrodziejstw i dzięki temu mogłem dzisiaj zaliczyć krótką, ale odświeżającą ciało i umysł przejażdżkę. Trasa nie była wymagająca. Po dotarciu w okolice martwej bryły dawnego Hotelu Forum, pojechałem wzdłuż Wisły do toru kajakowego przy Kolnej. Tam zatrzymałem się na moment przy podium, zbudowanym z trzech potężnych głazów, przypominając sobie, że przed laty było to miejsce, które odwiedzałem nader często. A potem ruszyłem w drogę powrotną, łamiąc moją niepisaną zasadę, że wracam inną drogą. Tym razem jechałem niemal dokładnie po tym samym śladzie, którym wcześnie dotarłem w to miejsce.

Tutaj wyraźnie widać koniec jesieni.
Zbliżający się zachód słońca na Kolnej.